세로토닌1 [머리를 위한 공부법] 세로토닌을 만들어보자! (공부에 한계가 느껴질때) 전에 포스트에도 올렸다시피 세로토닌은 공부를 하는데에 있어서, 매우 긍정적인 신경전달물질입니다. 그 외에도 사실은 스트레스 해소나, 밝은 분위기 유지원동력이 되는 등 세로토닌은 건강한 생활에 있어서 필요한 물질입니다. 그렇다면 세로토닌을 분비시키기 위해 일상에서 쉽게 할 수 있는 것들은 무엇이 있을까요? 몇가지만 소개해보도록 하겠습니다. 1. 걷기 요즘 많은 사람들은 걷는걸 굉장히 안하는 편입니다. 차가 발달했고, 대중교통도 너무 편리하게 잘 되어있기 때문일까요? 걷는것 자체가 세로토닌을 만드는 지름길입니다. 사실 걷는 것은 세로토닌 뿐만 아니라 다이어트 등 우리 몸에 유익한 것들 뿐입니다. 사람몸은 원래 걸으면서 살도록 만들어졌으니까요! 하루에 30분이상씩 걷기 운동을 해주신다면, 평소 생활에도 엄청난.. 2011. 4. 12. 이전 1 다음